Usamljenost u braku

Kada vaš partner postane više kao cimer, umesto vaše posebne osobe s kojom delite radosti i tuge, možete se osećati usamljeno i uznemireno. Postoji nekoliko uzroka usamljenosti u braku. Od loše komunikacije do drugih kompleksnosti, takve muke mogu stvoriti jaz između vas i vašeg partnera. Ako se suočite s otuđenjem od svog partnera, iskra vašeg odnosa se gubi.

Dakle, šta je usamljenost u braku?

Nevena i njen suprug putovali su sami u automobilu do godišnji odmor. Znala je da će putovanje biti dosadno, i tako je bilo. Ona i njen suprug su stigli na odredište, a da nije izrečena ni jedna jedina reč između njih. Dok je Nevena tonula u svoj telefon, njen suprug je gledao u put. Svako je mislio o nekim svojim brigama koje nisu podelili.

Usamljenost se događa kada oboje jeste na istom mestu, ali ne možete se povezati jedno s drugim. Oboje se osećate nelagodno kad ste sami jedno sa drugim. Nema ni fizičke ni mentalne intimnosti između vas. Jednostavno rečeno, vi ste par pred svetom, ali ne i za sebe.

Vaša interakcija sa partnerom postaje neprijateljska i svađalačka, i počinjete pretpostavljati stvari. Prestajete deliti svoja osećanja sa supružnikom jer sada znate da oni neće biti empatični.

Zašto i kako takva neprijatnost ulazi u nečiji brak?

Usamljenost je čest problem među milionima ljudi širom sveta. Prema jednoj studiji u Švedskoj, žene doživljaju usamljenost više nego muškarci.

Evo nekoliko razloga zašto usamljnost može da vam se dogodi:

Zastrašivanje i terorisanje: Plašite se svog partnera jer ne znate koje okolnosti mogu izazvati njegovu bes. To vas drži podalje od njih koliko je god moguće.

Gust raspored sa obavezama: Najčešći razlog za moderne razvode je gust raspored parova. Vi i vaš partner toliko ste zauzeti karijerama ili porodičnim obavezama da jedva imate vremena da provedete zajedno. To stvara osećaj otuđenja i vreme produbljuje taj jaz. Kad sednete i razmislite, možete osetiti očaj, tugu i žalost svuda oko sebe.

Žudnja za emocionalnom podrškom: Na primer, vaša majka je ozbiljno bolesna i zabrinuti ste. Međutim, vaš partner ne čini napor da ublaži vašu anksioznost, stres ili napetost, niti priznaje bol kroz koji prolazite. Kada nema emocionalne veze, nema ni emocionalne podrške. I kada znate da je nećete dobiti od njih, radije birate tišinu nego deljenje svojih emocija.

Retka fizička intimnost: Kada je poslednji put bili fizički intimni sa svojim partnerom? Zabavno štipkanje ili topao poljubac ili strastvena noć nisu samo za telo već i za um. Ovakav nedostatak intimnosti vodi širem jazu između vas dvoje.

Nedostatak zajedničkog vremena: Uvek ste okruženi svojom decom ili drugim članovima porodice. Ili je porodica tako velika da nedostaje društvo da ukradete nekoliko privatnih trenutaka sa svojim partnerom.

Iskustva iz prošlosti: Usamljenost nakon braka ne mora uvek dolaziti od vašeg supružnika. Prošli događaji ili veze u vašem životu takođe mogu biti krivci. Prema istraživačkim studijama, vaša usamljenost može biti rezultat depresije, konflikata ili nesporazuma s vašim roditeljima ili braćom i sestrama, i vašom prošlom vezom s njima.

Usamljenost ne mora uvek biti očigledna. Može biti suptilna, ili možda ste previše zauzeti da biste shvatili da ste usamljeni. Kako biste znali da li ste usamljeni u svom odnosu? Znaci usamljenosti u braku

Nemojte ignorisati osećaj u stomaku da nešto nije u redu između vas i vašeg partnera.

Na šta treba da obratite pažnju u vašem odnosu:

Da li ste imali vremena da budete intimni sa svojim partnerom? Ne možete se stvarno setiti? Činjenica da razmišljate o vašoj intimnosti (ili o nedostatku iste) znači da nešto nije u redu u odnosu. Možda se ne intimizirate sa svojim supružnikom zbog nedostatka povezanosti, nedostatka vremena ili prekida u komunikaciji. Bez obzira na razlog, odsustvo intimnosti može biti znak vaše usamljenosti.

Vi oboje više ne delite svoje svakodnevne rutine. Recite svom partneru šta ste radili tokom dana, oni vam kažu o svojoj rutini, i upustite se u dugu konverzaciju. Da li je to slučaj i kod vas? Ako vaš partner samo okrene očima kada započnete razgovor, ili je zauzet proveravanjem telefona dok pričate s njima, tada je vaša veza izgubila na snazi, što dovodi do razdvojenosti između vas i vašeg partnera.

Zaboravljate posebne dane. Sećate se zadatka koji vaša deca treba da predaju u ponedeljak i sastanka na kojem treba prisustvovati, ali ne sećate se vaše godišnjice ili rođendana. Posebni dani poput rođendana i godišnjica unose iskru u naše rutine. Ali ako vi i vaš partner zaboravljate takve važne dane, to znači da ste prestali da ih cenite.

Vaš partner vas ne pita za stvari koje žele. Vaš partner okleva da vam se obrati za pomoć. Možda će pokušati sami, ali neće vas nešto pitati zbog nedostatka poverenja. Ali to nije bio slučaj u prošlosti. Ovo bi moglo ukazivati na promenu u njihovim naporima da se manje oslanjaju na vas. Zašto bi to radili? Razmislite da li je vaš odgovor mogući razlog ponašanja vašeg supružnika.

Kako sprečiti da dođe do osećanja usamljenosti?

Komunicirajte. Komunikacija je lek za sve bolesti u braku. Razgovarajte jedno s drugim što češće kako biste izbegli razdvajanje i prazninu. Komunikacija nekada i nije samo verbalna. Nekada je dovoljno da svog partnera pomazimo, zagrlimo ili poljubimo bez nekog posebnog razloga. Samo zato što ga cenimo i volimo.

Prisetite se dobrih vremena. Pogledajte svoj venčani video ili pogledajte fotografije svog medenog meseca. Razgovarajte o danima vaše udvaranja i svim romantičnim izlascima koje ste zajedno doživeli. Nestašne ili smešne stvari koje ste tajno radili bez znanja vaše porodice i prijatelja. To će vas oboje naterati da se zajedno smejete. Par koji se smeje zajedno ostaje daleko od tuge.

Činite male usluge jedno drugom. Muči li se on sa svojom kravatom? Pomozite mu. Da li je ona gurman? Pripremite joj ukusan doručak. To će vašeg partnera gledati sa poštovanjem.

Razumite njihovu tačku gledišta. Nije uvek potrebno gledati stvari na svoj način. Vaš partner može imati drugačije mišljenje. Možda ste iritirani mešanjem svekrve na zabavi koju ste organizovali za svog partnera. Ali oni se s vama ne bi složili. Mešanje za vas bi bila ljubav i naklonost prema vašem partneru, Prestanite da sudite i pokušajte nekada da “obujete tuđe cipele”.

Ovaj tekst nije zamena za psihoterapiju. Ukoliko vam je potrebno savetovanje obratite se na email al.radevic@gmail.com ili u poruci.

#mentalnozdravlje#porodica#brak#psihoterapija#gestaltterapija#onlineterapija

Web: https://wordpress.com/home/psihoterapijskoputovanje.com

Instagram: https://www.instagram.com/psihoterapija.aleks_radevic/

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063635003019

Kontakt: Viber +1(619)874-8184