Pišem ovaj tekst kako bih skrenula pažnju na postojanje fenomena postporođajne depresije kod očeva. Može da se prepozna u rečenici “Pa šta ti je, nisi se ti porodio nego ja”, čime negiramo iskustvo partnera da razumemo da i njemu može da bude teško usled tranformacije porodične zajednice.  

Šta je postporođajna depresija kod očeva? 

Postporođajna depresija kod očeva je oblik depresije koji obično nastaje u prvih dvanaest meseci nakon rođenja deteta. Može se javiti i tokom trudnoće jer za neke očeve period trudnoće može biti stresniji od perioda nakon rođenja (Fletcher, 2006).  Postporođajna depresija kod očeva karakteriše sve uobičajene znake depresije, ali uzima u obzir jedinstveno psihičko iskustvo postajanja roditeljem.  Približno 10% očeva doživljava postporođajnu depresiju  a neka istraživanja ukazuju da se stopa može kretati između 4-25% novih očeva. Pojava depresije kod očeva je češća kada partnerka ima isti problem.  

Istraživanje roditelja koji očekuju prvo dete pokazalo je da je 13,3% očeva doživelo povećane simptome depresije tokom trećeg tromesečja trudnoće. Ovi očevi su češće bili stariji, nezaposleni, pod finansijskim pritiskom i muškarci koji su prošli kroz više stresnih životnih događaja od očeva koji nisu bili depresivni.  

Kako da znam da li imam postporođajnu depresiju kod očeva?  

Možda očinstvo nije ispalo onako kako ste zamislili i možda se osećate tužno, razdražljivo ili bespomoćno. 

Možete se osećati odvojeno od svoje porodice ili isključeno iz odnosa koji vaš partner ima s vašim bebom. 

Neki očevi kažu da se osećaju kao posmatrači dok majka i beba grade vezu. Trudnoća i rano brinuće se o bebi mogu se činiti kao “posao za žene” i možda ćete biti ohrabreni da se povučete, što vas može učiniti osećajem nevažnim. 

Niste sigurni da li se osećate depresivno? Ovo su neki od simptoma: 

• Nisko raspoloženje: plač, razdražljivost, iznenadni izlivi besa  
• Loš san (nevezano za obrasce sna bebe)  
• Promene u apetitu (prejedanje ili premalo jelo)  
• Niska motivacija  
• Misli o nanosu štete sebi, partnerki ili bebi 
• Drugi upozoravajući znaci Anksioznost (osećaj zabrinutosti) 
• Osećaj bespomoćnosti ili krivice   
• Problemi sa koncentracijom ili donošenjem odluka na posl 
• Štetno ponašanje u vezi sa zdravljem, kao što je povećana konzumacija alkohola ili cigareta  

Tri glavna prediktora postporođajne depresije kod očeva su: 

• Prethodno iskustvo depresije ili anksioznosti u drugom periodu života  
• Vaša partnerka ima postporođajnu depresiju 
• Bili ste depresivni tokom antenatalnog perioda

Postporođajna depresija kod očeva takođe je povezana sa:  

• Niskim nivoom zadovoljstva u vezi  
• Nezaposlenost  
• Starijom dobi  
• Finansijskim stresom  
• Stresnim događajem u poslednjih šest meseci  
• Osećajem da očinstvo nije ono što ste očekivali  
• Nedostatkom socijalne podrške  
• Lošom komunikacijom između roditelja  
• Nedostatak veze sa bebom  
• Osećajem isključenosti iz veze majka-dete  
• Nenamernom/nepoželjnom trudnoćom 
• Komplikacijama tokom porođaja   

Koji su faktori koji štite očeve tokom trudnoće od razvoja postporođajne depresije?  

Danas se od muškaraca očekuje da budu više uključeni u život svoje bebe, ali i da zadrže tradicionalnu ulogu hranitelja. Dugi radni sati mogu rezultirati manje vremena provedenog sa bebom. To može stvoriti ogroman pritisak na očeve koji se osećaju rastrzano između provođenja vremena sa svojom bebom, podrške svojoj partnerki, ispunjavanja zahteva poslodavca i plaćanja računa. 

Zato postporođajna depresija nije jedinstvena za žene koje rađaju; muškarci takođe prolaze kroz svoju psihosocijalnu transformaciju. 

Šta je postporođajna depresija kod očeva? 

Postporođajna depresija kod očeva je oblik depresije koji obično nastaje u prvih dvanaest meseci nakon rođenja deteta. Može se javiti i tokom trudnoće jer za neke očeve period trudnoće može biti stresniji od perioda nakon rođenja (Fletcher, 2006).  Postporođajna depresija kod očeva karakteriše sve uobičajene znake depresije, ali uzima u obzir jedinstveno psihičko iskustvo postajanja roditeljem.  Približno 10% očeva doživljava postporođajnu depresiju  a neka istraživanja ukazuju da se stopa može kretati između 4-25% novih očeva. Pojava depresije kod očeva je češća kada partnerka ima isti problem.  

Istraživanje roditelja koji očekuju prvo dete pokazalo je da je 13,3% očeva doživelo povećane simptome depresije tokom trećeg tromesečja trudnoće. Ovi očevi su češće bili stariji, nezaposleni, pod finansijskim pritiskom i muškarci koji su prošli kroz više stresnih životnih događaja od očeva koji nisu bili depresivni.  

Ovo su samo neki od razloga zašto vaše dete ima koristi od odnosa sa vama. Ovaj jedinstveni odnos podstiče pozitivan emocionalni razvoj deteta. Međutim, kada je otac depresivan, to ima suprotan efekat. Deca depresivnih očeva su sklonija razvoju problema u upravljanju emocijama i hiperaktivnosti, posebno kod dečaka. 

Ova informacija nije namenjena da vas tereti osećajem krivice, već jednostavno ukazuje na to da očevi takođe imaju važnu ulogu. Vi ste značajna figura u životu vašeg deteta i partnerke, i ne treba da oklevate u traženju pomoći. 

Kako mogu bolje da se nosim kao otac? Postoje mnogi načini na koje možete upravljati depresijom. Evo nekoliko predloga: 

• Povećajte podršku: Razgovarajte sa partnerkom, prijateljima ili kolegama. 
• Provedite kvalitetno vreme sa bebom: Budite više uključeni i angažovani. U redu je ako vaša beba plače za majkom. Ako istrajete, vaša beba će s vremenom naučiti da se oseća sigurno i da vam veruje. 
• Razgovarajte sa drugim očevima: Pridružite se grupi očeva ili onlajn zajednici gde ćete se osećati shvaćeno i podržano tokom ovog velikog životnog prelaza. 
• Potražite stručnu pomoć: Razgovarajte sa svojim lekarom ili psihologom. 

Kada treba potražiti stručnu pomoć?  

Često očevi ne znaju gde da pronađu resurse u vezi sa depresijom u postpartum periodu. Veći deo informacija usmeren je ka ženama i majkama. Depresija očeva se jednostavno ne raspravlja dovoljno, pa muškarcima može biti teško da se obrate društvenoj podršci i zdravstvenim profesionalcima. 

Ukoliko se ne osećate dobro, brinete se zbog negativnih misli, osećate se udaljeni od partnerke i bebe, ili imate suicidalne misli, tada se visoko preporučuje da potražite stručnu pomoć. Ponekad može biti teško tražiti pomoć jednostavno zato što se osećate slabo u energiji i motivaciji, ili se brinete da ćete biti osuđivani, ali zdravstveni profesionalci su obučeni da procene vašu situaciju i ponude odgovarajuće opcije lečenja. 

Cilj ovog teksta je informisanje javnosti I nije zamena za psihoterapiju. Ukoliko ste propoznali neki od simprtoma ( više od 5 simptoma) potražite savet stručnjaka ili se javite  javite psihijatru.  

Ukoliko ste zainteresovani za saradnju, možete se javiti na mejl al.radevic@gmail.com . 

IG: https://www.instagram.com/psihoterapija.aleks_radevic/ 

Photo: https://www.susanstange.com/ 

 
#mentalnozdravlje #depresija #postpartum #porodica #gestaltterapija #onlineterapija #psihoterapija 

Literatura:  

1. Fletcher, R.J., Matthey, S., and Marley, C.G. (2006). Addressing depression and anxiety among new fathers. Medical Journal of Australia. 185(8), 461-463. 

2. Fletcher, R., Feeman, E., Garfield, C., and Vimpani, G. (2011). The effects of early paternal depression on children’s development. The Medical Journal of Australia. 195(11/12), 685-689). 

3. Edward, K.L., Castle, D., Mills., C., Davis., and Casey, J. (2015). An integrative review of paternal depression. American Journal of Men’s Health. 9(1) 26-34. 

4. Kumar, S.V., Oliffe, J.L., and Kelly, M.T. (2018). Promoting postpartum mental health in fathers: Recommendations for nurse practitioners. American Journal of Men’s Health. 12(2), 221-228. 

5. Da Costa, D., Zelkowitz, P., Dasgupta, K., Sewitch, M., Lowensteyn, I., Cruz, R., Hennegan, K., and Khalife, S. (2017). Dads get sad too: Depressive symptoms and associated factors in expectant first-time fathers. American Journal of Men’s Health. 11(5), 1376- 1384.