Saveti za kreiranje osećaja sigurnosti u nesigurnom svetu

Teško je razgovarati s detetom o ratu, ali možete im pomoći ukoliko se osećaju zbrinuto. Izuzetno je važno da osvestite sopstvene reakcije na rat pre nego što razgovarate s detetom o tome. Pomozite svom detetu da zna da mnogi ljudi rade na tome da pomognu povređenima i zaustave borbu. Mnogi ljudi širom sveta osećaju posledice novog izbijanja rata u Izraelu, zajedno s onima koji su pogođeni neprestanim ratom u Ukrajini. Dovoljno je teško za odrasle osobe da procesuiraju takvo nasilje i mržnju, ali može biti posebno teško objasniti deci.  

U nastavku su neki saveti o tome kako pristupiti razgovoru i brinuti se o svom detetu i sebi u svetlu zastrašujućih i uznemiravajućih događaja. 

Evo šta se preporučuje: 

Slušajte sebe. Prvo i pre svega, izdvojite vreme, čak i ako može biti samo nekoliko minuta u vašem užurbanom danu, da proverite svoje vlastite reakcije. Kako se osećate u vezi onoga što se dešava? Kakve su vaše brige u vezi sa razgovorom s detetom? Šta vam je potrebno za utehu? Razjašnjavanje svojih vlastitih reakcija pomaže vam da budete čvrsti i postojani kada razgovarate sa svojim detetom, sposobni da se usredsredite na ono što oni govore – i na ono što ne govore. Vaše dete se oseća utešeno vašim unutrašnjim centriranjem, čak i ako izražavate da osećate bes ili druge teške emocije. 

Evo preporuka za pomoć vašem detetu: 

Da biste razgovarali o ratu, pronađite miran, neometan trenutak bez ekrana, ne blizu vremena za spavanje, u trenutku kada možete provesti neko vreme sa svojim detetom. Budite iskreni, ali budite svesni uticaja informacija na vaše dete. To uključuje davanje informacija korak po korak i slušanje reakcija, pitanje da li ima pitanja, i zatim odgovaranje samo na ono što vaše dete pita, a ne više od toga. Ako stvorite prostor u kojem se vaše dete oseća slobodno da govori, postaviće dodatna pitanja. Možda je teško zamisliti poruku smirenosti i sigurnosti u svetu u kojem je teško garantovati bezbednost, ali za vaše dete, vi ste najvažniji izvor sigurnosti. Ako ste stabilni, oni će se osećati sigurnije. 

Ograničite izloženost vašeg deteta vestima. Na društvenim mrežama i medijskim izvorima prikazuju se nasilne slike. Ove slike neće pomoći vašem detetu da razume događaje, jer su previše uznemirujuće. Možete pronaći izvore vesti prilagođene deci ako vaše dete želi da gleda online; najbolje je da zajedno s njima pretražite i obezbedite prostor za diskusiju dok pregledate. 

Povežite svoje dete sa brižnim ljudima u njihovoj zajednici. Komunicirajte sa njihovim učiteljem o tome kako se snalaze.  

Održavajte rutine. Vaše dete će naći utehu u predvidljivosti rutine kada se čini da je veći svet posebno nepredvidljiv. 

Ukazujte im na to da svet nije ni potpuno dobar ni potpuno loš u svakom trenutku i da će ljudi biti tu da pomognu u vreme potrebe. Ohrabrujuće je prepoznati da ima mnogo dobrote u svetu, čak i dok prepoznajemo patnju. 

Tražite načine na koje vi i vaše dete možete biti pomagači. Možete li donirati novac da biste pomogli finansiranju stvari koje nedostaju onima koji su u ratu?  Možete li pisati pisma političkim ličnostima?  

Pokažite svom detetu da, iako postoje opasnosti u svetu, u ovom trenutku su sigurni s vama. Vi ste zajedno. Pomaže vašem detetu da sazna o stvarima koje činite kako biste ih i sebe održali sigurnim. 

Ovo su teška vremena. Nema lakih odgovora na pitanje kako razumeti ili šta učiniti pred surovšću. Nadamo se da će vam ovih nekoliko saveta pomoći. Put ka rešenju je povezanost sa voljenima. Vaša sposobnost da budete prisutni, iskreni i smireni daleko će pomoći vašem detetu da se oseća sigurnijim. 

#psihoterapija #onlinepsihoterapija #gestalttearapija #rat #kriza #podrska #savetovanje #rastirazvoj #savetovanje